Online Program & Zápisník
Slyšíte volání po změně, ale nejde vám udělat krok?
Od impulzu k realizaci. Průvodce pro ty, kteří cítí, že životní styl, vztahy a práce už neladí s tím, kdo jste.
Když život volá, ale my mu to zatím nezvedáme
Víte, že chcete změnu. Ale liknavost, nejistota i obavy z reakcí a důsledků vás paralyzují.
Dobrá zpráva… Sebejistotu lze trénovat a strach jde otužovat.
Nejste v slepém bodě. Jste v dobré společnosti hledačů. Jen potřebujete mapu, jak pomocí praktického přístupu a Genových klíčů projít od prvního impulzu přes strach až k realizaci.
Možná znáte tento pocit…
že váháte mezi touhou po změně a strachem z posměchu – „Co si budou myslet ostatní?“
že se stydíte za to, že „nejste dost“ – dost odvážní, dost silní, dost připravení na tu změnu
že to už zkusili, ale vrátili se do starých kolejí – a teď si říkáte: „Má to vůbec smysl?“
Co kdyby šlo otužit sebejistotu – a změnu udělat po svém?
Realizační techniky + kontemplace (pro zájemce i odkazy na genové klíče) = nástroj změny
Co říkají účastníci kurzů?
Nevěděla jsem, co chci, ale cítila jsem frustraci z práce a vztahu. Asi jsem něco rozhýbala, protože změna nastala tak rychle, že jsem se lekla. Díky kurzu to ale zvládám a navíc jsem si jistá, že nespadnu do starých kolejí.
Pochopila jsem, že sebeobhajování pramení z nejistoty. Partyzánský boj je supr – díky diplomacii jsem teď prošla řadou situací, které by byly jinak mnohem složitější.
Nejsem zapisovací, ale pomáhá mi ‚pravidlo 10 minut‘. Natáhnu si budíka a systematicky píšu do Průvodce, protože mi dává nové impulzy. Mám v plánu uskutečnit i tvé hry: Tajnou identitu, Nekrolog svému problému…
Člověk na své cestě se i „propadá“, a tak videa vnímám jako velmi podpůrná. Oceňuju, že mají stravitelnou délku. Prošla jsem to teď celé znovu a připomněla si tak spoustu věcí. Často zmiňuješ genové klíče, roviny stínů apod.
Cesta proměny
Co vás v kurzu čeká za videa?
Impulz ke změně
Naladění na osobní píseň
Nikdo vám neřekne, co dělat. Naučíte se rozeznat volání života od pouhého šumu a najdete odvahu naslouchat své vnitřní hudbě, i když ji ostatní neslyší.
Sebejistota & Strach
Jak překonat stud a reakce okolí
Cítíte se jako „blázen“, když chcete od života víc? Strach a stud jsou jen emoce, ne stopky. Proměníme vaše obavy v palivo a vytvoříme si „šatník sebevědomí“ pro chvíle, kdy se cítíte nazí a zranitelní.
Hravější střety s okolím
Vytříbené sebevyjádření
Nemusíte být rebel bez příčiny. Naučíte se ustát tlak okolí, neutralizovat konflikty a zůstat ve svém středu, aniž byste museli pálit mosty. A to vše s lehkou diplomacií a špetkou humoru.
Argumentace
Já jako nejlepší důkaz
Přestaňte ztrácet energii nutnou pro změnu tím, že se obhajujete. Staňte se živoucím důkazem své změny. Inspirujte druhé tím, kým jste, místo toho, abyste je přesvědčovali.
Velké výzvy
Zvládání složitých situací
Co když je změna obrovská? Rozporcujeme draka na malé ještěrky. Naučíte se techniky pro chvíle, kdy se cítíte přehlcení komplexitou života.
Partyzánství v rozvoji
Strategie, diplomacie
Někdy nemůžete jít hlavou proti zdi. Osvojíte si jemné, ale účinné „partyzánské“ taktiky, jak prosadit změnu tam, kde to zdánlivě nejde.
Podpora a klid
Zdroje energie a kotvy
Vytvoříme vaši záchrannou síť. Najdeme vaše kotvy stability, abyste i v největší bouři změn našli přístav klidu.
Hloubka pod povrchem
Propojení kroků s genovými klíči (bonus, nikoliv podmínka ke kurzu)
Tento kurz není jen o „povrchových“ změnách, ale hlubším přenosu vašeho genetického potenciálu do světa pomocí konzistentní kontemplace a jasných kroků.
Integrita (Posuzování)
Genový klíč 18
Cílem zde je najít projev, který vám sluší a ve kterém je vám dobře
Učíte se naslouchat vnitřním námitkám i vašim kritikům bez ofenzivy/ defenzivy a integrovat zpětnou vazbu pro svůj růst, místo aby vás stopla.
Sebejistota (Povrchnost)
Genový klíč 20
Klíč k přítomnému okamžiku a správnému načasování kroků změny.
Pomáhá vám netlačit na pilu. Učíte se vyčkat, až vaše nitro ‚dozraje‘ k jasnému činu, který je pak bez pochyb a přirozený.
Nadhled (Názor)
Genový klíč 17
Transformace limitujících názorů v otevřený pohled a nové možnosti.
Využíváme při střetu s okolím – jak neulpívat na ‚mám pravdu‘ a neobhajovat se, ale mít nadhled, kde se vás to nedotkne. Sebeprojev je hravostí.
Intimita (Nepoctivost)
Genový klíč 59
Schopnost být transparentní a ‚nahý‘ ve své pravdě, aniž by vás to ohrožovalo.
Aplikujeme v lekcích o autenticitě. Jak ustát svou zranitelnost, když ukazujete světu své nové já, které ostatní možná nechápou. Jak se opečovávat.
Rovnost (Slabost/Nátlak)
Genový klíč 37
Vyrovnávání se s přecitlivělostí a emočním vyčerpáním.
Řešíme v lekci o velkých výzvách – jak si držet hranice a necítit se obětí okolností nebo rodinných systémů a jednat s vnitřní autoritou a laskavostí.
Inovace (Chaos)
Genový klíč 3
Zbavit se zažitých představ o změně; umění dělat změnu „po svém“
Ve změně nám brání představa, jak by to mělo být. Objevíte své hodnoty a tím cesty, které se vymykají klišé – a ustojíte to (rozvod jako oslava atp.)
Souhra (Narušování)
Genový klíč 33 a 44
Nalezení správné pozice a způsobu zapojení v práci/firmě.
Pomocí rozvzpomínání na to, kdo jsme, hledáme, jak přispívat svými talenty do celku (například rodina, práce) tak, aby to bylo přínosné.
Životní úkol / Vyšší záměr
Oblast v aktivační sekvenci
Hledání smyslu a formy seberealizace.
Na konkrétních příkladech se naučíte vnášet do svých výzev dar vašeho životního úkolu. Ukážu, jak přizpůsobit změnu vaší unikátní typologii.
Oblast Vyzařování
Oblast v aktivační sekvenci
Jak inspirujete druhé svým postojem k životu.
Jak nabýváme sebejistoty, sílí naše vyzařování a to je naším poselstvím světu a zároveň pro druhé laskavým svolením a inspirací jít svou cestou..
Váš průvodce na papíře
Součástí kurzu je nádherně ilustrovaný akčně-kontemplační zápisník. Není to jen text. Je to prostor pro vaše myšlenky, vizualizace, „dopisy budoucímu já“ a mapy vaší duše. S akvarelovými ilustracemi, které aktivizují.
- ✨ 64 stran inspirace a cvičení
- ✨ Místo pro vaše vize a sny
- ✨ Hravé aktivity a checklisty
🎁 Bonusový obsah
Protože každá cesta potřebuje extra výbavu
#1 Načasování
Jak poznat ten správný moment a netlačit řeku ani neulpívat.
#2 Dělejte změně prostor
Úklid ve fyzickém i mentálním prostoru, aby nové mohlo přijít.
#3 Změna před změnou
Jak se vnitřně nastavit dřív, než se změní okolnosti (zabrání cyklení).
#4 Osobitá kreativita
Inovace vlastního života. Jak být nejlepším umělcem své existence.
#5 Změna prakticky
Když opadne růžová mlha: dělejte praktické kroky k ukotvení změn.
Jana Mráčková
Autorka Liveinspirit & STYLOVKY
Jsem průzkumnice, která si za 14 let prošla změnami prací, vztahů i životních postojů. Deset let života v zahraničí je ultimátní trénink změny. Věřím, že osobní rozvoj nemá být dril, ale jemná revoluce. Jsem mistr zkratky. Hledám cesty, které jiní neznají. Vytvořila jsem tento kurz pro ty, kteří chtějí žít v souladu se svou duší, ale potřebují laskavé pošťouchnutí a praktickou mapu.
„Jemná revoluce začíná uvnitř.“
7 lekcí + zápisník + 5 bonusových videí
Otužování sebejistoty krok za krokem
📚 Páteř kurzu: 7 lekcí (video + sešit)
Lekce 1
Když život volá po změně
Rozpoznání vlastní „písně života“ • Mapování, co vás skutečně volá • Uvolnění nejhlubších strachů.
Lekce 2
Znejistíte? Strach a stud
Zmírňování konkrétních obav • Zdravé vs. nezdravé reakce na kritiku • Praktické strategie sebejistoty
Lekce 3
Vytříbené sebevyjádření
Střet s okolím bez ztráty integrity • Jak hájit rozhodnutí před blízkými • Umění elegantní konfrontace a zvládání kritiky.
Lekce 4
Já – nejlepší argumentační důkaz
Soulad vašich hodnot a života • Jasnější vize budoucnosti jako kotva • Stáváte se důkazem vlastního příběhu
Lekce 5
Velké životní výzvy
Vaše právo na citlivost a osobní cestu • Když se cítíte vyčerpaní • Vypořádání s tím, co se zdá nefér
Lekce 6
Přijetí a integrace s realitou
Rozpoznání, o můžete měnit a co ne • Inventura současného stavu • Naplnění zásobárny jistot a bezpečí.
Lekce 7
Osm tipů, jak se posílíte
Inventura vašich zdrojů a toho, co vám ve změně pomůže. Budování vašich kotev stability a rozšiřování sítě opory.
📖 + Pracovní zápisník (tištěný s dopravou zdarma)
Krásný designovaný zápisník na prémiovém papíře: sebereflexe, úkoly a prostor pro vaši cestu. Brání pasivní konzumaci – vytváříte aktivní projekt vlastní evoluce.
🎁 V 5 bonusových videích: Praktické příklady a tipy na rozpohybování změny
Co říkají na mé kurzy?
Nadchl mě tvůj „jiný“ a neotřelý pohled, tvé příklady z osobní praxe a mně blízký způsob projevu. Za mě dokonalé. Do seberozvojových kurzů se už nehlásím. Nepřináší mi nic nového a nikam mne nesunou. Tenhle byl pro mne nový. Díky za něj.
Co si odnesete z kurzu?
Okamžitě (během kurzu)
✓ Mapování vlastních strachů – přesně vidíte, co vás blokuje a proč
✓ Praktické nástroje na sebejistotu – konkrétní rituály, jak překonat strach v akci
✓ Obranné strategie – jak reagovat na kritiku bez ztráty integrity
✓ Pragmatický plán – vágní sen → konkrétní kroky, které vás nerozhodí
✓ Pocit společenství – „nejsem blázen, tančím na hudbu, kterou ostatní neslyší“
Dlouhodobě (po kurzu)
✓ Sebejistota v rozhodování – děláte krok i přes strach
✓ Vnitřní autorita – nemusíte nikomu nic dokazovat ani se obhajovat
✓ Otočený poměr emocí – převaha jistoty nad pochybnostmi (ne naopak)
✓ Kreativní přístup ke změně – děláte změny „po svém“, ne podle zažitých vzorců
✓ Trvalá transformace – nevracíte se do starých kolejí, protože chápete PROČ
„Poměr nejistoty a jistoty se obrátí. Teď je tam převaha strachu a jen občas cítíte sílu. V určitou chvíli budete většinou cítit jistotu a jen občas si zaváháte – ale už to nebude lavina, která by vás strhla k úpatí vaší hory nejistot.“
– z kurzu Když život volá po změně
Jak to proběhne a co potřebujete?
- Zápisník vám přijde domů – krásně designovaný na prémiovém papíře
- Se začátkem kurzu vám přijde 7 emailů s videolekcemi – k nim máte v sešitu kapitoly
- Bonusová videa – praktické příklady a rozpohybování změny se odemkne v závěru kurzu
K úspěšnému absolvování budete potřebovat:
- 3-6 měsíců aktivní práce (ne pasivní sledování videí)
- Ochotu psát do zápisníku a dělat reflexe
- Odhodlání aplikovat malé kroky v praxi
- Volitelně: Videa obsahují odkazy na Genové klíče a profil, znalost ale není nutná – kurz je srozumitelný i bez toho.
Proč zvolit cestu s Janou?
Protože VÍM, jak je změna těžká. I když prospěšná.
✨ Celoživotně si tvořím své pracovní pozice – ať v korporátu, neziskovce nebo byznyse
💪 Udělala jsem změny ve vztazích – a co změnit nešlo, zpracovala kreativně
🌍 Udělala jsem změny „po svém“ – včetně založení trojjazyčné rodiny v cizině
Po tolika změnách dnes vím, že to není o dokonalosti, ale o autenticitě a hlavně sebepéči. Změna nepřijde „až“, změna už tu je. Otázkou jen je, jestli jí projdeme sebedestruktivně, nebo kreativně.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Pro koho je a není kurz vhodný?
✅ Kurz JE pro vás, pokud:
- ✓ Už delší dobu cítíte, že něco v životě nesedí (vztah, práce, životní styl)
- ✓ Bojíte se posměchu nebo stydíte se za možné chyby
- ✓ Ptáte se, jestli to vůbec má smysl, nechcete ztratit pohodlí.
- ✓ Už jste to zkusili, ale vrátili se do starých kolejí
- ✓ Chcete dělat změnu „po svém“, ne podle zažitých vzorců
- ✓ Jste ochotni aktivně pracovat 3-6 měsíců (ne jen pasivně sledovat videa)
❌ Kurz NENÍ pro vás, pokud:
- ✗ Hledáte quick fix nebo magické řešení bez vlastní práce
- ✗ Chcete, aby někdo udělal změnu za vás
- ✗ Nemáte čas 3-6 měsíců na aktivní práci se zápisníkem
- ✗ Očekáváte, že kurz zaručí úspěch bez aplikace
Časté otázky
Je kurz vhodný, když ještě nevím, jakou změnu chci?
Absolutně. První moduly jsou věnovány právě naslouchání a rozpoznání toho správného impulzu. Kurz vám pomůže vyjasnit si mlhu.
Nemám teď na změny čas, mám toho moc.
Kurz je koncipovaný jako „jemná revoluce“. Lekce jsou úderné, žádná omáčka. Zápisník vás vede k malým, stravitelným krokům (metoda „ještěrek“), které nezaberou hodiny denně.
Bojím se, že to nezvládnu a selžu.
Právě proto je tu modul o strachu a studu. Nebudeme tlačit na výkon. Budeme budovat vaši vnitřní kapacitu a laskavost k sobě samým. Nejde o to, abyste přestali mít strach. Jde o to, abyste se naučili dělat krok i přes strach. A postupně se poměr jistoty/nejistoty otočí ve prospěch jistoty.
Už jsem změnu zkusil/a, ale vrátilo se to. Pomůže mi kurz?
V kurzu se zaměřujeme i na to, PROČ a JAK se vracíte do starých kolejí. Naučíte se rozpoznat, jestli jste například změnu udělali předčasně (bez jasnosti), pod tlakem (ze strachu nebo vzteku), nebo jestli jste zatím jen nevyzvedli „dárek zabalený do potíží“ – a proto se cyklus opakuje.
Musím znát Genové klíče, abych kurz využil/a?
Proč je k tomu tištěný zápisník?
Protože brání pasivní konzumaci. Tištěný zápisník na prémiovém papíře s krásným designem navíc vytváří rituál – sedíte si s ním, píšete rukou, promýšlíte odpovědi. Není to „další soubor v počítači“, ale aktivní projekt vaší evoluce. Navíc design probouzí vaše vlastní kreativní cítění a otevírá vás změně.
Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?
„A ti, kdož neslyšeli hudbu, si mysleli, že ti, co tančí, jsou blázni.“
Vítejte na cestě zdánlivých bláznů.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.